とうもろこしはダイエット効果があるの?カロリーは?ひげ茶の効能もチェック!

とうもろこしは好きですか?

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私は甘くて美味しいのは好きです♪
って、美味しいのが好きなのは誰でもだと思いますが(笑)

そんなとうもろこしについて知っていますか?

実は、いろいろと嬉しい成分が含まれているものなのです。

  • とうもろこしのカロリーは?
  • とうもろこしにはどんな成分が含まれているの?
  • とうもろこしはダイエットに効果があるの?
  • ダイエットならとうもろこしのひげ茶がいいの?どんな効能があるの?

これらのことについてさっそく見ていきましょう。

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とうもろこしのカロリーは?

 

とうもろこしのカロリーは100gあたり約100kcalです。
(とうもろこしの大きさは1本300~450g程度のばらつきがあります。)

また、とうもろこしはゆでるとカロリーが上がります。
ちょっと不思議なかんじがしますよね?

加熱することで糖質が増加し、生の時よりも重量が増加するからです。
ただ、そこまで大幅にカロリーが上がるわけではないので、
普通に食べる分には何も問題はありません。

100kcalというのは高いのか低いのかわかりにくいという場合は、

ご飯100g=168kcal
食パン100g=264kcal

と比較して考えてみてください。
こう比較して考えてみると、
とうもろこしはあまりカロリーは高くない食べ物だとわかります。

 

とうもろこしにはどんな成分が含まれているの?

 

とうもろこしは炭水化物です。
ですが、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んだ野菜です。

特に、リノール酸と呼ばれる必須脂肪酸を豊富に含んでおり、
これは体の健康を維持するために重要な成分です。

リノール酸はコレステロールを下げ、動脈硬化を予防します。

また、食物繊維も豊富で、
これによって便秘解消、美容に有効とされています。

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さらに、ダイエットに嬉しいリパーゼという脂肪を燃焼する酵素も含まれています。

 

とうもろこしはダイエットに効果があるの?

 

とうもろこしは先ほどお伝えしたとおり美容と健康に良い成分が含まれています。
とうもろこしがダイエットに効果的と言われるのは
こうした成分が含まれているからです。

最近では、有名人とかもとうもろこしを食べて痩せたと言っていますね。
こうしたことからもとうもろこしは
ダイエットにはおすすめできる食べ物であることがわかります。

ただ、食べ過ぎはダメですよ(笑)

 

ダイエットならとうもろこしのひげ茶がいいの?どんな効能があるの?

 

とうもろこしは甘い実の部分を食べると美味しいものです。
そこには美容と健康に嬉しい成分が豊富に含まれているとお伝えしました。

ですが、それだけではなく、
”とうもろこしのひげ”部分にも効果・効能はあるのです。

  • 利尿作用・泌尿器
  • 月経前症候群(PMS・PMT)
  • 血糖値を安定させる
  • 肥満
  • 腎臓病
  • デトックス効果
  • むくみ解消

などの効能があります。

ですが、せっかくいい効果があってもひげをそのままでは食べられません。
なので、ひげの成分を含んだひげ茶があるのです。

ひげ茶は上記のような効能があることから結果としてダイエットには効果的とされます。
ですが、健康に効果のあるものと考えたほうがいいかもしれません。

健康的な生活がダイエットにつながり、
その手助けをするのがとうもろこしのひげ茶ということです。

お茶なら手軽に飲めるので便利でいいですよね。
とうもろこしは外に手軽に持ち歩くことができないので(笑)

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