夏の外での暑さ対策はどうすればいい?おすすめグッズは?

「今日は今年一番の暑さです。」
夏になると天気予報で毎日こんな言葉を聞きます。

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今年一番の暑さが毎日ってことはずっと暑くなってるってことですね(汗)

暑いのは夏っぽくていいな~なんて思うのは一瞬です。
あとはどうすれば涼しくなるのかしか考えられません。
こんな人は私だけではないのではないでしょうか?

  • 外での暑さ対策
  • 暑さ対策グッズ

について見ていきましょう。

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外での暑さ対策

 

熱中症対策のためにも日中はできるだけ外を歩かないほうがいいのですが、
屋外での仕事、移動などではどうしても外を歩くことになります。

そんな時は、

  • 首を冷やす
  • こまめな水分補給
  • 服装

これらについて注意しましょう。

 

首を冷やす

首を冷やすことは暑さや熱中症の対策のためにも大切なことです。
首の血管を冷やすことで脳の温度を正常に保つことができます。

脳は体温調節をするために大切なので、
正常な温度に保つために首を冷やすことは重要です。

クールスカーフなどの暑さ対策グッズは充実しています。
あまり高いものではないので、そうしたもので首を冷やすことで、
暑さの対策ができます。

 

こまめな水分補給

これは夏の炎天下ではとても重要なことです。

夏は汗をかくことが多くなります。
体温を調節する機能として、汗をかくことは重要です。
ちゃんと汗をかくためにも水分を補給することは大切なのです。

飲み物は水の他にもスポーツドリンクもおすすめです。

 

服装

薄く、通気性のいいものを着ることをおすすめします。
締め付けられるものなどは夏は避けたほうがいいでしょう。

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また、帽子やハンカチを持ち歩くこともおすすめです。
帽子は日よけになり、日焼け対策にもなります。

ただ、仕事中は帽子は無理という人も多いはずです。
その場合は、先ほどお伝えした首を冷やすことなどで対処することがいいでしょう。

 

暑さ対策グッズ

 

暑さ対策のためのグッズをいくつか紹介します。

こちらはタオルになります。

 

こちらはスカーフになります。
柄もいろいろあるので服装に合わせて選ぶことができます。

 

こちらはハンカチです。
手軽に持ち歩くには便利なものです。

これらはずべて首元を冷やすことができるものです。
こうしたものを1つでも持っておくことで暑さ対策ができます。
あまり高くはないものなので気軽に使ってみることができるのも魅力的ですね(^^)

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