野菜不足を補うにはどうすればいいの?サプリで大丈夫?

毎日3食ちゃんとご飯は食べていますか?
ご飯の栄養バランスはとれていますか?
野菜は十分に摂取していますか?

スポンサードリンク

 

この質問に「YES」と答えられない人は、

  • 毎日仕事が忙しくて食事を作る時間がない
  • コンビニ弁当、外食が続いている
  • 偏った食事ばかり摂っている

これらに当てはまるのではないでしょうか?

現代では多くの人が日々忙しくこうした生活が続くことも多いです。
日頃から野菜不足の人はどうやって補えばいいのでしょうか?

  • 野菜不足を補うには?
  • サプリメントで野菜不足を補う

これらについて見ていきましょう。

vegetable

 

野菜不足を補うには?

 

人は1日に約350g以上の野菜を摂取することを推奨されています。
ですが、これができている人というのは多くはありません。
若い世代になればなるほど野菜不足は深刻化しています。

こうした野菜不足を補うために健康食品は多くあり、
その中でも、多くの人が知っている「青汁」があります。

スポンサードリンク

青汁で野菜不足を補うというのはひとつの手です。
野菜嫌いの人、野菜が不足している人には青汁は手軽に栄養を補給できるので、効果的です。

野菜不足になるとビタミンが不足し、免疫力が下がり、病気になりやすくなります。
青汁は多くの野菜を使って作られていて、ビタミンも含まれています。
免疫力低下を防ぐという意味でも青汁は効果的です。

青汁は野菜ジュースと比較して、
栄養価が高く、糖質やカロリーが抑えられています。

青汁を飲み始めてから野菜ジュースは飲まなくなったという人が増えているように、
健康を考えるなら野菜ジュースよりも青汁がおすすめです。

 

サプリメントで野菜不足を補う

 

サプリメントは健康を維持するために近年人気が高いものです。
サプリメントは様々な栄養素が含まれており、
野菜不足を補うためには効果的です。

βカロチン、ビタミンB、ビタミンC、鉄分、カリウム、酵素、食物繊維、など、
野菜不足になるとこれらの体に必要な栄養素が摂れません。
これらの栄養素を補うのがサプリメントです。

ただ、
「サプリメントを摂取しているから野菜は食べなくてもいいや!」
と考えるのはやめましょう。

サプリメントはたしかに健康に効果的です。
効果的ですけど、健康補助食品として考えるのが適切です。

大変かもしれませんが、できるだけ毎日野菜を食べるようにしましょう。
できない時だけ青汁やサプリメントで栄養を補うようにしましょう(^^)

スポンサードリンク
サブコンテンツ

このページの先頭へ