喉が痛い!辛い痛みを治す簡単な方法

「なんか喉が痛い。なんだろう?」
誰でもこんな経験はあるのではないでしょうか?

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寒くなって乾燥してくると朝起きたら喉が痛いこともあります。
他にも原因としていくつか考えられます。

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喉の痛みの原因

 

喉の痛みにはどのような原因があるのでしょうか?

風邪、タバコの吸い過ぎ、乾燥による炎症、扁桃炎、声帯ポリープ、疲労、など
様々な原因が考えられます。

重い症状の場合は病院に行く必要がありますが、
そうでない比較的軽い症状の場合は一時的に痛みを和らげることは可能です。

ここではすぐにできる簡単な対処方法を見ていきます。

 

喉の痛みを治す簡単な方法

 

喉の痛みを抑えるために、

  • 食べ物・飲み物で喉の痛みを抑える
  • 喉の痛みを緩和させる
  • 薬で痛みを抑える

という方法があります。
それぞれ見ていきます。

 

食べ物・飲み物で喉の痛みを抑える

 

  • お茶
  • チキンスープ
  • マシュマロ
  • はちみつ
  • 洋梨

これらの食べ物・飲み物は喉の痛みに効果的とされています。

 

お茶

 

お茶には紅茶、緑茶、ハーブティーなどいろいろとあります。
これらを温かくして飲みましょう。
お茶には喉の痛みを鎮静化させて、免疫力を高める働きがあります。

 

チキンスープ

 

チキンスープには塩分が含まれていて、
成分であるナトリウムが炎症を抑える働きがあるので痛みを抑えるのに効果的です。

 

マシュマロ

 

マシュマロの中に含まれるゼラチンが炎症を起こしている部分を覆ってくれるので、
痛みを和らげる働きがあります。
これは意外でしたね(笑)

 

はちみつ

 

はちみつは喉の痛みだけでなく、口内炎にも効果があります。
舐めてるうちに気づいたら治っていた経験がある人も多いはずです。

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洋梨

 

梨には炎症を抑えるソルビトールという成分が多く含まれています。
喉に良い成分なのでおすすめです。

 

喉の痛みを緩和させる

 

喉の痛みを緩和させるために

  • マスクをつける
  • うがいをする
  • のど飴をなめる
  • ツボを刺激する
  • 水を飲む

これらの方法があります。

 

マスクをつける

 

喉を乾燥から守るためにもマスクは着用しましょう。
特に、風邪の場合はウイルスによる炎症の拡大を防ぐためにもマスクの着用は必要です。

また、マスクのフィルターに水分が含まれているぬれマスクもおすすめです。
呼吸による蒸気で喉に湿気を与えることができるので乾燥を防ぐ効果があります。

 

うがいをする

 

うがいは緑茶ですることはおすすめです。
緑茶には殺菌効果が高いカテキンが含まれているからです。
風邪の場合はウイルスを殺菌するのでとても効果的です。
他にも塩水でうがいすることも効果的です。

 

のど飴をなめる

 

のど飴はビタミンCやはちみつが含まれているものがおすすめです。
喉の乾燥を防ぐためにも効果的です。

 

ツボを刺激する

 

手の甲の人差し指と親指の付け根のところにある合谷(ごうこく)というツボをは、
体調不良に効果のあるツボです。
ツボの刺激はすきま時間などにもできる効果的な方法です。

 

水を飲む

 

水分が不足していると喉が乾燥してしまいます。
喉を常に潤しておくためにもこまめな水分補給は必要です。

 

薬で痛みを抑える

 

どうしても喉が痛みがおさまらないなら市販の薬も考えてみましょう。
ペラックT錠、エスタックイブといった薬が喉の痛みに効果があります。
喉の痛み専用の薬なので高い効果が期待できます。

また、のどぬーるスプレーなどののどスプレーも手軽に使えて効果的です。
荒れた粘膜、炎症に効果があります。
市販のものでも効果があるのでおすすめです。

簡単に喉の痛みを抑える方法について見てきました。
あくまでも簡単な方法なので、軽症の場合にしか効果はないと考えられます。

これらを試してどうしても痛みが治らないというのなら、
病院に行ってみることをおすすめします。

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